LA DEPRESIÓN: UN TEMA PARA CONVERSAR EN FAMILIA.

IMPORTANTE: Puede contactar a la experta en: marcezambranor@gmail.com

En la actualidad existe un gran número de publicaciones especializadas que abordan el tema de la depresión y apuntan hacia la alta incidencia de este trastorno entre las mujeres.

Cuando los seres humanos viven situaciones difíciles –y, también en ausencia de estas-- resulta común que se manifiesten sentimientos de culpa, tristeza y falta de esperanza. La experiencia advierte que, no pocas veces, las mujeres vivimos años sin saber que tales síntomas y “malestar” son indicios de la depresión.

Interactuar en grupo constituye una herramienta eficaz para enfrentar la depresión de las mujeres. Esta vía crea sentimientos de pertenencia y certezas de apoyo, a la vez que desarrolla la propia comprensión de la realidad particular. De igual forma, las acciones grupales proporcionan visiones alternativas a nuestro punto de vista sobre el problema, a partir de la mirada de otras mujeres.

Esta relación humana altamente enriquecedora, facilita la construcción de un espacio femenino y personal, que rompe el aislamiento y la desesperanza propios de la depresión. La experiencia indica que el camino de salida de la depresión pasa por el autoconocimiento y su consecuente cuestionamiento. Lograrlo nos hace sentir un nuevo bienestar cotidiano pero, sobre todo, facilita identificar distorsiones emocionales y cognitivas, impuesta en la vida de la mujer por el Trastorno Depresivo.

El cambio es posible, no te desanimes.

CONOCER EL TRASTORNO DEPRESIVO

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¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

En no pocos momentos de la vida sentimos tristeza, decaimiento, enojo y  falta de perspectivas.  Esto  sucede  cuando  se viven situaciones desagradables como algún fracaso, la muerte de un ser querido o problemas con la  pareja o alguien importante.   Las causas son diversas y siempre particulares.

Para comenzar nuestro trabajo  conjunto es necesario  aprender a distinguir  entredepresión y tristeza: ambos términos no son sinónimos, no significan lo mismo.

 Las personas deprimidas piensan  que nunca podrán salir de ese estado y  que para ellas, no existe solución posible.  Se concentran  solamente en sus fracasos, perdiendo de vista los logros y triunfos  alcanzados. En algunos casos se auto agreden y/ o piensan en agredir a otros y, a veces, llegan a sentir mucho temor a la locura.

Cuando se trata de tristeza, hablamos de un sentimiento que  se resuelve de manera espontánea, aunque pueda extenderse por un período entre  3 y 6 meses  (y, en ocasiones, algunos individuos requieren de más tiempo).  La persona  entristecida por alguna vivencia  regresa poco a poco a sus actividades habituales, vuelve a socializar y hay una mejoría notoria en su estado de ánimo.

INFORMACIÓN NECESARIA

La depresión puede presentarse en cualquier momento.   Aproximadamente, en el 80% de los casos surge de manera paulatina, con síntomas poco claros o  silenciados por la  mujer. Puede desencadenarse por sucesos variados  y por ello hablamos de distintos caminos de entrada al trastorno depresivo.

En nuestro país,  al igual que en el resto del mundo, la depresión se  manifiesta más entre las mujeres que en los hombres. La posibilidad de desarrollar depresión aumenta con la edad y disiminuye por el ascenso del nivel educativo.

La gran mayoría de los afectados  nunca ha recibido orientación profesional o atención psicoterapéutica especializada, porque en México  tiene mayor prioridad la salud física que la mental; esto constituye un error  porque los seres humanos somos una unidad cuerpo-mente.